| 我要告诉大家的是我的方法:就是喝酸枣茶（自己和家人的亲身体验）对付失眠和神经衰弱有很棒的效果.又很健康天然,是个食疗的好方法．我自己睡眠一直不好，睡一觉起来那个累全是梦．头脑也不轻松，要不然，就是睁大眼睛大半宿死活睡不着，平时也不敢喝茶．．反正有过这种经历的人很能体会的～ 把酸枣茶．取一些直接泡热水里，加冰糖(我体寒就加红糖喝的)，味道特别好喝，酸甜酸甜的．我都当水喝．不喜欢放糖也行．看个人口味了．我喝的头天就感觉很好.我反应很快,当然每个人的情况不一样反应也不一样.自己不太确定为保险起见,强行拉了几个朋友灌了些也是很有效果.因为取材就是很健康天然的. 常喝酸枣茶还可以健脾和胃活血络促进好睡眠之外还可以帮助调节内分泌让脸色边透亮,包括VC含量和矿物质都是我们必须的,比起我们熟悉的大枣可要好百倍,最要紧的是酸枣是完全自然生长没有污染健康天然的,这点大枣也不能比. 这是我自己查到的资料： 野生酸枣含有糖、酸、蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。野酸枣的维C含量每百克可达1200毫克，被誉为“维C之王”。酸枣中含酸枣仁皂甙A和B，另外还含有桦皮酸、桦皮醇及多量脂肪油、蛋白质等营养成分。 《本草纲目》曰：酸枣可主治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸痛湿痹，烦心不得眠，济上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，久服，安五脏，轻身延年、补中、益肝气、坚筋骨、助阴气能令人美健。酸枣仁则可以用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗。 小帖士:因为野生酸枣产量少自己在家单纯泡喝不现实关键效果也不明显,网上是可以买到成品的酸枣茶的.另外,我想说的是,失眠的网友们在食疗的同时也一要注重身心调节和保养.只有这样才可以达到事半功倍的效果,睡眠恢复的才快啊..这一点很关键总是被很多人忽视.. 以上说的这些都是我自己切身体会和经验小谈..我的睡眠质量提高很多也不会失眠了,把我的方法写出来希望对大家有所帮助,也欢迎大家一起来交流对付失眠的经验. |